Blogiseuranta
Tälle sivulle päivittyvät Junttien kilpakumppanien uudet blogikirjoitukset ja kuulumiset – automaagisesti.Ota yhteyttä, mikäli blogisi puuttuu listalta!
Ma ap 60min vesijuoksua Ti 20min sali 40min sisäsoutua Ke 60min sisähiihto To 6km kävely (10,32km/h) Pe 20min sali 40min sisäsoutuLa Lahti 4km kävely (13,11km/h)Su 20min sali +40min sisäsoutu___________yht. 11,3km kävelyä ym. (7 tuntia)Ma 6,5km kävely (11,52km/h)Ti 8km kävely (11,06km/h) -> JyväskyläänKe ap 20min sali +40min sisäsoutu, 6,5km kävelylenkki (11,12km/h)To 60min vesijuoksua, 4,2km iltalenkki (11,3km/h)Pe 3,6km lue lisää
Ma 1km kävely (25.13min/km)Ti 1,6km kävely Prisman ympäri (21,49min/km)Ke 1,8km kävely (19,58min/km)To 2km kävely (18,51min/km)Pe 1,2km kävely juna-asemalla (16,30min/km)La 500m kävely (12,33min/km)Su 4km kävely juna-asemalta kotiin (13,12min/km)__________________yht. 12,50min/kmMa 60min sisähiihtoa, iltapäivä 1km kävely satamassaTi 30min sali +30min sisäsoutuKe 60min sisähiihtoaTo 30min sali +30min sisäsoutuPe LEPO (tikkien poisto)LaSu________________yht. Polvioperaatiosta on kulunut kaksi viikkoa. lue lisää
Pimeä painaa alaspäin. Masennuksen rajamaille. Päivät eivät etene, mutta silti ne valuvat sormien välistä hukkaan. Lokakuu. Turha kuin mikä.Juoksijanpolvi on vaivannut koko ajan. Sillä kestää juosta kovaa ja ylämäkeen, mutta kevyt ja hiljainen juoksu tai alamäkijuoksu on täyttä tuskaa. Olen silti juossut joka toinen päivä.Jukka ja Heli pyysi minut pelaamaan lue lisää
Tästä pääkaupunkiseudun pitkästä hiihtotapahtumasta olen keskipitkän hiihtourani aikana jo vuosia haaveillut. Nyt sopivasti Talviurheilun Paratiisi järjesti omatoimi hiihtoviikonlopun ennakkoon jaetulla gpx jäljellä. Monet kääntöpisteet jo tiesinkin, kun hiihtolatuja on käyty veivaamassa, toki Espoon reitit eivät olleet tuttuja.Matkaan lähdettiin kotoa eli junalla Tapanilasta Keravalle. Kirpeä pakkasaamu oli jo tehdä tepposet matkalla lue lisää
1 Vuoden 2023 treenikysely Puiston treenikysely vuoden 2023 treenitunneista ja kilometreistä lajeittain. Olen poiminut teidän avuksi datapuistosta tiedot taulukkoon, jotta treenituntien ja kilometrien syöttäminen olisi mahdollisimman helppoa. Siis niiden osalta tietty, joiden osalta datapuisto on kytketty Stravaan. Taulukko PuistoDrivellä (jäsenille). 1. Jos sinun strava ja datapuisto on kytketty etkä lue lisää
Tuomaksen Loppaisrogaine-osallistumisten sarja jatkui ehjänä, mutta suoritus levähti odotuksia raskaammassa maastossa, ja kiristyvässä pakkasessa tuli vielä paleltumia. Durosta mukana oli myös Antti. Tuomaksen kisaraportti: Veikkolan koululla oli hyvin tilaa ja helposti saavutettavissa. Plania teimme Antin kanssa yhdessä. Kovinkaan tarkasti mittailematta piirsimme myötäpäivään kiertävän reitin, jolla voisi yrittää hakea kaikki rastit: lue lisää
Melkoinen vuosi. Oli taas rasitusvaivoja ja pari loukkaantumistakin, mutta niistäkin huolimatta pystyin kauden parhaimpiin suorituksiin niissä kisoissa kun sitä itse eniten halusin. MM-kisat, Ultra Sierra Nevada ja Ulta-trail Kosciuzko menivät kaikki oikeastaan todella hyvin. Kun pystyy toimittamaan kauden kolme parasta suoritusta kolmessa tärkeimmässä kisassa, niin voi olla tyytyväinen. Aina voi lue lisää
Ma ap 12km+5x100m mäkeen, ip 8km hiihtoTi 2km +10km reipasta (4.10-00 syke 150-160) +2kmKe ap 15km juoksulenkki (avg 136 ka 4.44min/km)To 3km vr +Pori Karhuhalli: koord +4x80m +15x400m/1min pal (76-72s) +3x200m (33-32s) +8x60m +aitakävelyt +3km vrPe ap 15km (avg 131 ka 4.49min/km) ->JyväskyläänLa 4km vr +Mikkeli talvijuoksu 10km: 37.14 +2km vr lue lisää
Vuotta on vielä pari päivää jäljellä, mutta tässä vähän yhteenvetoa treeneistä. Datat tulee Polar Flown puolelta:Kokonaisaika: 530 tuntia (2022: 500h)Kokonaismatka: 6100 km (2022: 5695 km)Kokonaisnousu: +68000m ((2022: +75965 m)Juoksu(kaikki): 228h / 1907 km / +28860m (2022: 272h / 2120 km / +37850 m)Pyöräily (kaikki): 176h / 3420 km / +33500 lue lisää
European Rogaining Championships pidettiin Turun pohjoispuolella Pöytyällä syyskuun alussa. Nyt ei ollut tuliaisina mitaleja eikä edes virallista tulosta. Team Duron kisa keskeytyi ennen puoltaväliä energian imeytyminsongelmiin. Kun ei kävely vetoköysihinauksessa eivätkä elektrolyytit tuntuneet auttavan ongelmaan, lyhyen tuumaustauon jälkeen todettiin yhdessä, ettei ole mieltä yrittää sinnitellä parina loppuun asti. Tuomas jatkoi lue lisää
PuistoTV:n Rinnesuunnistus -jakso pureutuu siihen, minkälaista isommissa ja jyrkemmissä rinteissä on suunnistaa. Fyysinen rasitus, jyrkän rinteen vaikutus juoksemiseen sekä suunnistuksen haasteet. Esimerkkimaastossa vuoden 2023 Italian rastiviikolla Dolomiiteilla jakson tekijäkolmikko. Sveitsin rastiviikon rinnesuunnistuksesta kertoo Hanna Vuorela. Maastossa kuvattiin Caraltessa ja Tai di Cadoressa 5.7.2023. Haastattelut kuvattiin Espoossa ja Kauniaisissa 10.12.2023. Jakso lue lisää
Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 10km +5x100m +penkille nousuja +hierontaTi ilta 3km vr +Hipposhalli 5x2000m/1min pal a 3.35-40 +5x60m +hypyt ylös +2km vrKe LEPOTo ilta 4km vr +koord +4x60m +Hipposhalli 13x400m/1min pal 76-74s +5x60m +hypyt ylös +4km vr Pe 6km juosten töihin, töistä kotiin 14km (sis 5x100m) +kuntopiiriLa 12km reipas lue lisää